Weitere Wellness – Möglichkeiten zum wohlfühlen
welche nicht nur im Bad durchgeführt werden können.
Akupressur
ist eine sehr viel versprechende Errungenschaft der traditionellen chinesischen Medizin
Anspannung
Wie die Henne vor dem Ei gehört die Anspannung vor die Entspannung. Die Anspannung können Sie durch Joggen, Walken, erreichen.
Aquagymnastik/Aquarobic
Diese sanfte Variante des Konditions- und Krafttrainings ist keine Schongymnastik. Wasser wird zur natürlichen Kraftmaschine.
Aromatherapie
Die stimulierende Wirkung der ätherischen Öle wirkt auf das limbische System. Badezusätze, Massageöle oder Dampfbäder entfalten zahlreiche Duftnoten. Rosmarin wirkt belebend, Lavendel beruhigend, Sandelholz und Patschuli sind ausgesprochen aphrodisierend und versprechen sinnliche Stunden. Römer, Griechen und Asiaten machten sich die heilende Wirkung der Öle zunutze.
Atemtherapie
Blockiertes Atmen hemmt die gesamte Lebensenergie. Häufig atmen wir zu flach, zu rasch, zu träge oder einseitig in die Brust. Ein freier Atem setzt blockierte Energie frei.
Wichtige Atemtechniken
Lippenbremse: Durch die Nase einatmen, beim Ausatmen die Luft langsam durch die aufeinander liegenden Lippen ausströmen lassen.
Effekt: hält die Atemwege weit.
Bauchatmung: Beim Einatmen hebt sich der Bauch, beim Ausatmen senkt er sich wieder. Eine Hand auf dem Bauch dient der Kontrolle.
Ayurveda
Die indische Heilkunst blickt auf mehr als 5000 Jahre zurück. Der Grundgedanke der Lehre ist die Überzeugung, dass der Geist einen Einfluss auf die körperliche Verfassung hat. Vor einer Ayurveda-Kur ist eine Körperdiagnose empfehlenswert. Ayurveda bietet viele Behandlungsmöglichkeiten. Deshalb sollten Sie immer einen geschulten Ayurveda-Berater hinzuziehen.
Badezusätze
Die Deutschen haben ihr Bad entdeckt. Mehr als die Hälfte der Frauen verbringt mittlerweile eine ganze Stunde am Tag im heimischen Bad. Warme Wannenbäder regen den Kreislauf an, lösen Verspannungen, verbessern die Durchblutung der Haut und beruhigen das Nervensystem. Badesalze erfrischen, Cremebäder für trockene Haut Kräuter wie Baldrian, Hopfen und Lavendel steigern die beruhigende Wirkung von warmen Badewasser.
Balneotherapie
Unter dem Begriff sammeln sich eine Reihe von natürlichen Heilmethoden, die vorwiegend im Rahmen einer Kur zur Behandlung chronischer Krankheiten eingesetzt werden.
Bewegungstherapie
Regelmäßiges körperliches Training stärkt Kreislauf, Herz, Atmung und den gesamten Bewegungsapparat.
Düfte
Genießen sie ein Aromabad bei Kerzenschein und leiser Musik.Vanille steigert die Kauflust, Rosenöl sorgt für gute Laune, Lavendel ist eine prima Einschlafhilfe,Rosmarin macht munter.
Duschpanel
Duschen macht fit. Schon ein ganz normale Dusche lässt sich immer wieder anders nutzen.
Entspannung
Um rasch zu entspannen, empfiehlt es sich, zunächst den Atemzu kontrollieren. Atmen Sie ruhig ein und aus und richten Sie Ihren Blick in die Ferne.
Fango
Fango-Packungen werden gerne als Vorbereitung für eine Massage eingesetzt.
Farblichttherapie
Farben besitzen Kraft. Sie können die Stimmung maßgeblich über das Gehirn an das vegetative Nervensystem beeinflussen.
Rot symbolisiert Energie, Aktivität und Erotik
Orange sanfte Sinnlichkeit, aktiviert das Herz.
Blau dämpft, neutralisiert und lädt zum träumen eingelagert
Grün wirkt beruhigend
Feng Shui
Die jahrtausendealte Wissenschaft welche ein Leben in Harmonie mit der Umgebung vermittelt stammt aus China. Sie verspricht, Gesundheit, Wohlstand und Glück zu verbessern.
Fussreflexzonenmassage
Sie sorgt für eine umfassende Verbesserung der Organfunktion des gesamten Organismus.
Hydrotherapie
Die Hydrotherapie umfasst sämtliche Variationen der Heilbehandlung mit Wasser. Die Wahl der Temperatur eröffnet unterschiedliche Anwendungsmöglichkeiten. Kaltes Wasser regt die Durchblutung der inneren Organe an und wirken Entzündungshemmend. Heißes Wasser fördert die Durchblutung der Haut sowie der Muskeln und entspannt.
Kneippkur
Die wechselnden Wasseranwendungen mit kalten und warmen Wasser können als Teil- oder Vollbäder, Güsse, Wassertreten und Wickel erfolgen. Kreislauf und Stoffwechsel werden angeregt. Das härtet ab und kräftigt das Immunsystem. Grundregel: Erst warm, dann kalt. Warm oben beginnen, kalt unten beginnen. Regelmäßig , am besten täglich, anwenden.
Massagen
Es gibt eine Vielzahl von Massagearten für alle Probleme. Hier sollte unbedingt auf einen geeigneten Therapeuten geachtet werden.
Thalassotherapie
Die Thalassotherapie bietet alles aus dem Meer. Mit Meersalzbäder, Sprudel- und Unterwassermassagen, Algenwickel, Schlickpackungen, Inhalationen vonNebel-Meerwasser-Gemischen und Heilgymnastik erreichen Sie die Thalassotherapie.
Wannenbäder
Wannenbäder mit geeigneten Aromen bei einer Temperatur von 36 bis 39 Grad und einer Badezeit von 15 Minuten sind entspannend oder belebend, je nach Badezusatz, Zeit und Temperatur. Nervöse Menschen sollten nur 35 Grad warme Bäder nemen. Die Möglichkeiten der Anwendung sind sehr vielseitig.
Yoga
Yoga beinhaltet verschiedene Körperstellungen und -haltungen, die Sie sehr konzentriert einnehmen sollten.